COMO COMEÇAR

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AULA EXPERIMENTALÍcone seta direita branca

A aula experimental tem como objetivo mostrar o método CROSSFIT para todos, sem exceção. Nesta aula você executará movimentos relacionados ao treinamento, aprenderá como treinamos, a dinâmica e o quanto nossa comunidade é unida em torno de um único objetivo, a SAÚDE. A aula é feita em dias certos com horários fixos, você poderá agendar as aulas por e-mail ou telefone.

Após a aula experimental você terá que fazer as AULAS FUNDAMENTAIS.

AULA FUNDAMENTALÍcone seta direita branca

Aula fundamental é quando todo novo “crossfiter” começa. Ela tem como base a introdução ao método CROSSFIT, sendo essencial e indispensável. Nela você poderá ter aula separadamente com um COACH ou em até 4 pessoas, assim conseguiremos atender com qualidade cada nova turma.

O objetivo é ensinar os movimentos básicos que são utilizados dentro dos treinos, separados em 3 aulas, em que nós iremos mostrar o quão eficiente se mostra o nosso treinamento, seguido de uma excelente base metodológica de ensino.

Você terá contato e aprenderá movimentos como:
  • - Agachamento e suas variações
  • - Desenvolvimento e suas variações
  • - Terra, puxada alta de terra, arremesso, arranco
  • - Saltos, salto de corda, burpee, flexões de braço, etc.
Nessas 3 aulas você já fará alguns “WODs”, com certeza sairá muito cansado e talvez fique bem dolorido. Não recomendamos fazer as aulas seguidas e sim dar pelo menos 1 dia de intervalo para que seu corpo possa descansar e obter um aproveitamento máximo de todas as aulas.

Ao término das aulas você estará liberado para continuar o seu treinamento junto com o grupo.